Minceur : Mon dîner

Avant la course.

Demain c’est la course pendant environ 2 heures.

ce soir je mange des sucres lents (riz complet), des lentilles bio, tomate, ail, oignon et un Maquereau (en boite) à la moutarde.

Le dîner est prêt avec un demi verre de vin.

Au dessert 4 cuillère a soupe de fromage blanc, 2 cuillère à café de sucre.

Perdre de la graisse dans le plaisir!