Avant la course. Demain c’est la course pendant environ 2 heures. ce soir je mange des sucres lents (riz complet), des lentilles bio, tomate, ail, oignon et un Maquereau (en boite) à la moutarde. Le dîner est prêt avec un demi verre de vin. Au dessert 4 cuillère a soupe de fromage blanc, 2 cuillère à café de sucre. Perdre