¿Vas a correr la Behobia?

 

Guía para las 48 horas previas a la Behobia

 

¿Vas a correr la Behobia pero no sabes qué comer los días antes, cuándo entrenar por última vez, qué desayunar el día de la carrera o cómo calentar antes de la salida?

La Behobia – San Sebastián se disputa este domingo con casi 34.000 personas inscritas. Una participación récord que contará con más de 9.000 guipuzcoanos. La previsión meteorológica anuncia calor y la organización ha alertado a los participantes para que se preparen adecuadamente. Como señaló Enrique Cifuentes, presidente del Fortuna, durante la presentación oficial, la Behobia « es la mayor manifestación deportiva de Euskadi y un desafío organizativo ». Hizo hincapié en el viento sur que podría soplar el domingo. « La hidratación será este año clave, incluso días antes de la carrera », señaló.

Buscamos consejo con dos especialistas para resolver dudas sobre cómo afrontar las horas previas a la Behobia. ¿Qué desayunar ese día? ¿Cómo es el calentamiento adecuado? Lander Castro, entrenador personal de Sportif 1222 y Gabriela Uriarte, Dietista-Nutricionista, te despejan todas las dudas con consejos prácticos para afrontar la carrera con garantías.

Fuente : Diario Vasco

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